每日球员（ # ）每日球员上脚

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于每日球员的问题，于是小编就整理了3个相关介绍每日球员的解答，让我们一起看看吧。

NBA球员一周训练几天？

每天都要训练的。

nba球员训练计划：每天的

上午9:00开始训练

下午2:00开始训练

再除去每天训练后的力量训练

其他都是自由时间

但许多球员选择加练或在私人教练的帮助下做辅助训练：

一、伸展运动之后退跑

二.力量训练之直立提踵

三、弹跳力训练之侧身纵跳

四、速度训练之分解动作

五、灵活性训练之接反弹球

六、爆发力训练之抛实心球

七、柔韧性训练之勾脚尖。

nba球员每天要进行力量训练，做完第二天就能正常打比赛，没有酸痛吗？不影响手感吗？

这个问题很有意思，可以说很细心。其实并不用替球员来担心这种事。NBA的球队都有非常完善的球员训练恢复保障系统。球员的体能恢复可以从几个方面来保障

1，训练师的合理规划

经常健身的人应该知道，训练到力竭第二天才会酸痛。常年保持训练的运动员，不练到力竭，一般是不会非常酸痛的。而且在比赛日前，训练师也会有计划的换成不会造成肌肉酸痛的体能训练。

2，有专业的队医帮助队员进行恢复

NBA这帮队医的能力是超出我们想象的。他们的技能非常专业，能通过各种手段让球员恢复体力，避免肌肉酸痛，以及各种运动伤病。如果球员在体能训练中受伤了，那只能说他们的训练师和队医出现了重大失误。

3，先进的仪器设备

我们很多人都应该看过詹姆斯比赛训练后都会泡在一个“大冰柜”里。这种东西叫做“超低温冷疗”（Cryo Therapy），利用液态氮气（零下196摄氏度）作为冷源，对人体的体表进行冷疗。可以有效的改善肌肉炎症，缓解疲劳。

可以肯定的是不会有酸痛，也不会影响比赛的。

每一个能进入NBA打球的球员都是经过系统化训练，他们的肌肉生理功能是足够的完善，基本都会做到每天训练，合理恢复，所以根本不用担心手感问题

很多回答没说到点子上。别说NBA，我国职业联赛也是这样。其中的一个重要原因是赛季进行中的力量训练，主要是以保持身体状态为主，训练师会根据运动员的身体情况控制强度和训练量，较少达到酸痛的级别。而如果是要增加肌肉量或大幅提升力量水平的训练，都是放在休赛期。这就是为什么比如字母哥、波尔津吉斯等消瘦体型的球员每个休赛期结束回来会体型大变的原因。

NBA运动强度大，球员恢复状态却神速。众所周知运动后会产生大量乳酸，造成乳酸堆积。乳酸是由于运动过程中，体内葡萄糖的代谢过程中产生的中间产物。 乳酸堆积会引起局部肌肉的酸痛。那NBA球员到底是怎么做到快速恢复排酸的呢？

专业的训练师&按摩师

对于NBA球员来说，球季要征战82场的比赛，除了季前训练之外，在球季中的休息与恢复也是相当重要的事情，让球员们保持绝佳的体能状况来进行每一场表演，很多人都好奇，NBA球员是如何在短时间备战激烈的比赛并且加速身体恢复的速度。

在训练或比赛过后，让球员在短暂的时间内获得最佳的恢复是首要考虑的。球员比完赛，比赛的移动，赛前又要进行暖身，必须在有限的时间内，让球员进行重量训练、伸展及瑜珈，让他们的肌肉能保持弹性并且减少肌肉的酸痛。而球员在比赛移动时，球队有随行的按摩治疗师，可以帮助球员在治疗酸痛。勒布朗-詹姆斯堪称史上身体素质最棒的篮球运动员之一，詹姆斯曾在推特上公开招募全职按摩师，只为缓解身体疲劳。“黑曼巴”科比之所以能取得伟大的成就，一部分功劳归于他有个亚裔女按摩师--朱迪-塞托。塞托名义上是湖人队按摩师，但从2000年起，她成了科比的御用按摩师。所以说，科比能长时间保持高竞技状态，塞托功不可没。据悉NBA私人按摩师的收入约为100万人民币/年。

正确完善的饮食和习惯

俗话说3分靠练7分靠吃！经过长时间的调整，NBA球员现在对怎么吃，吃什么，都形成了良好的习惯。不过，过程真的很痛苦。从人性以及基因角度来说，人总是有很多想吃的东西，有的味道好，有的很可口，但是要改变饮食，就不得不放弃一些很喜欢的食品。但是经过一段煎熬的适应期之后，身体是不会骗你的，你会感觉到前所未有的畅快，身体不用再为多余的能量而心烦，球员们不再担心体脂，更不用担心未来可能出现的疾病。

NBA球队采购的肉食都是排酸肉，坚决不吃饲料喂养的肉食，在油品上也绝对不用植物油。做法其实很简单，与以往没什么太大的区别，只是在食材上更加考究。在休赛期，也不担心球员会回到旧的饮食习惯上。首先，球员们已经品尝到了健康饮食的好处，其次，在NBA例行采购中，总会有球员的妻子、女友或者家人，与NBA球队同去，球队专业人士会告诉他们应该买什么样的商品，即便是要买些小零食，也应该注意品类。

据悉，詹姆斯一天的饮食需要吃掉300美元，折合成人民币将近2000块钱，基本上可以抵得上普通人一个月的伙食费了。

先进完善的设施

NBA中愿意为自己身体买单的球员大有人在，因为他们知道这样能够帮助他们在竞争激烈的联盟中取得一定的竞争优势。近年来，一项用来恢复身体状态的设备在联盟中风靡起来，它也是詹姆斯等人的最爱，那就是冷冻治疗。

冷冻疗法的实施方法非常简单，就是把运动员放在在极度低温的腔体中保持2-3分钟。腔体的温度低至零下150度，因此接受治疗的球员必须带好专业的防护用品，这样他们的手指和脚趾才不会被冻伤。这其实就相当于一个更高端的冰浴治疗，不过它的效果要强大的多。冷冻疗法能够加速伤势愈合，缓解疼痛和疲劳，加速乳酸的分解，促进消除炎症，降低肌肉痉挛，释放内啡肽来加速机体恢复。

在2011年季后赛期间，小牛队就采购了这样的设备并为每一位球员在赛后进行恢复治疗，这也帮助他们最终战胜了热火队赢得了队史上第一座总冠军奖杯。

按摩辅助设备等只是防止受伤的其中一种方式，还必须要有睡眠、冰敷、营养补充、拉筋伸展及让身体保持足够的水份，才有办法在球季中保持健康的状态，对球队做出贡献。专业的球员就要做专业的事情，顶级职业体育的大多数球员都非常自律，这也是他们能始终保持高水准的原因。长时间规律的训练也能增强身体自身的代谢排酸能力，所以良好的身体配备科学的饮食和治疗，才能使NBA球员能够快速恢复状态。

经常撸铁的人，都会对健身上瘾，因为肌肉会分泌一种激素，让你越练越兴奋，

NBA的球员，每天要面对那么多的对抗，身上没点像施瓦辛格那样结实的肌肉，受伤的可能性会非常大，当然了，杜兰特是精瘦，他也是有很多肌肉，经常撸铁就成了球员的爱好，因为不爱也不行，力量一差，比赛表现自然要受到影响，表现一差，必须会影响自己的工资，工资一少，什么都差了，

上面说到的，进行力量训练，只要是经常训练，身上是没有酸痛的，适当的才行，

影响手感，不存在的，因为他们在力量训练后，也会去练习投篮，并不只是单纯去力量训练！

同曦男篮让球员们在家自行训练，每日制定训练计划，督促球员上报训练成果，你怎么看？

同曦男篮作为一支CBA联赛中实力不强的球队，在疫情期间并没有要求队员集中集训，而是要求队员在家中按照球队指定的计划进行训练，而且同曦男篮表示：在疫情期间，球员的健康是第一位的。

同曦男篮并没有要求球员集训，而是为每个球员制订了详细的训练计划，同时督促每个球员按照训练计划进行有针对性的训练。不进要求球员按照计划训练，同曦男篮还纷纷录制视频来呼吁大家做好防护工作，并且筹集资金来支援武汉。

在家训练要求每个队员都要有很强的自律，同时按照要求来保质保量的完成训练，同时要把自己的训练成果上传到球队，然后由相应人员负责审核，这样也能够保证球员的训练质量。

由于在家里训练，球员肯定无法进行五对五的全场训练，主教练也不能让球队演练战术，所以训练效果肯定是不如球队以集训的。但是在疫情时期，把球员的健康放在第一位也得到很多球迷的支持，球迷认为同曦男篮的做法值得借鉴。

从同曦男篮的训练计划可以看出，球员家中都有训练器材，所以只要球员能够严格的按照计划训练，球队也不会担心球员的训练不达标。而且同曦男篮目前排在联赛第14位，他们还有机会进入季后赛，所以球员肯定想通过训练来提升自己，然后帮助球队进入季后赛。

虽然球员可以在家中训练，但是几个外援是否会坚持训练还有待时间的证明。因为疫情，所以CBA联赛推迟了后面的比赛，而球队与外援的合同是否推迟还要看合同的规定。如果外援不愿意等待，那他们有可能选择新的联赛，因此哈达迪等球员是否也有相应的训练计划呢？

到此，以上就是小编对于每日球员的问题就介绍到这了，希望介绍关于每日球员的3点解答对大家有用。