提高足球控球（ # ）提高足球控球能力技术训练教案

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于提高足球控球的问题，于是小编就整理了5个相关介绍提高足球控球的解答，让我们一起看看吧。

怎样短时间内提高足球水平？

足球想要短时间提升足球水平，根据自身水平技能提升需要是时间打磨，但意识水平可以短时间通过培养灌输得到快速提升。

比如跑动意识、空间感、视野等，教练课后讲解训练实践，队员理解的到，就能够看到质的变化。

技术方面提升主要还是打磨球感吧，你球感越好，控球能力就会越强，多练习颠球、带球等技术动作。

如何快速提高足球绕杆的速度？

多练、然后注意力量控制、正常来说力量刚好使球从杆子的一边到另一边、

可以多颠颠球、找球感、可以尝试带球跑操场、注意球离脚的距离要大概小于你一步的距离、左右脚交替控球、然后慢慢加快奔跑速度、如果400M带球时间到130S就不错了、

只是再来绕干、会好很多、注意练习时左右脚交替控球、也可以尝试右脚向左边拨球、左脚内侧停球、左脚向右边拨球、右脚内侧停球、然后加快速度、绕杆也就不成问题了、

多练、然后注意力量控制、正常来说力量刚好使球从杆子的一边到另一边、可以多颠颠球、找球感、可以尝试带球跑操场、注意球离脚的距离要大概小于你一步的距离、左右脚交替控球、然后慢慢加快奔跑速度、如果400M带球时间到130S就不错了、只是再来绕干、会好很多、注意练习时左右脚交替控球、也可以尝试右脚向左边拨球、左脚内侧停球、左脚向右边拨球、右脚内侧停球、然后加快速度、绕杆也就不成问题了、

控球是什么位置？

在篮球竞技场上，一共有两支队伍，每一个队伍里面有5个人，共分为5个位置每一个位置分别叫小前锋，大前锋，中锋，得分后卫，控球后位，因此在篮球比赛中一般都是由控球后卫控球的，他在场上更像一个指挥官，负责本队的组织，协调和进攻方面的职责。

如何提高自己的防守能力（足球的）？

1首先要有预判性的思维，赛前就要对防守对象进行研究，了解所要防守对象的运动习惯，这样在场上进行防守时就可做出合理拦截动作与站位

2要了解与自己参与防守的队友，在场上一定要与队友保持沟通，防守时不要单打独斗去防守拦截，要与队友形成体系去防守

3努力提高自身的脚下技术，因为良好的脚感可以在激烈对抗中大幅度提高球权在自己脚下的概率

1、首先要提高球员的自身的身体素质，在防守中不至于身体因素而吃亏2、要提高队员的反应能力，能在1对1的防守中看清对方的运球路线！提前做出判断3、要布置好整体防守，防守中不要乱阵型！4、教练要根据场上的情况及时做出防守阵型的变换5、在防守中球员要紧盯脚下的球，不要过早出脚。看准时机，断球。

怎样提高足球控球能力？

输在了没自信上了吧？一般打球初学者甚至高手都有这通病。 那我就来分析一下吧😊

首先我问你真正喜欢篮球🏀吗？正真喜欢才有下一步。喜欢它，它才会粘着你。真正的篮球爱好者坐在家里看电视都要玩会。哪怕下雨都要找个干地拍拍。

接着我讲讲如何练习运球，运球最基本分为原地运球，行进间运球，高运球，低运球。运球讲究人球合一，就是说不是单靠手去拍球，包括脚步，腰部，肩部等一起发力。手掌自然张开，手指手腕放松，基本上靠手指前两节接触球（神经末梢敏感区），其中大拇指食指中指要深度感触球，因为基本上是它们神经末梢感触球反馈大脑指引方向，其中大拇指尤为突出。不信你们练习中可以体验！

另外就是练习中注意节奏变化（没事多听听重金属音乐🎶），拍球有快有慢，和脚步充分结合起来练习。训练中多练习大力运球（刺激大脑皮层加深记忆），实战中就不虚。

最后就是行动起来，开心快乐的走向篮球场吧😊

控球能力是足球队员最基础的必备要素，没有控球能力的人不可能成为足球运动员。和厨师的刀功一样，控球能力也是需要勤学苦练的，而且没有捷径可走。要想提高控球能力，从小时候的每堂训练课开始都要严格按照教练教的去练习，在训练中还要不断的琢磨调整适合自己的特点的各种运用技巧，并且反复练习，做到熟能生巧，从而达到人球合一的境界。比如贝克汉姆的任意球是一绝，他为了练好任意球，在自己的院里每天都要对着轮胎射几百次。正是小贝的努力，才能在比赛中不停的进球。反观中国球员，在比赛场上给我们表现的就是停球几米外，球一带就丢，传球传到对方脚下，射门打高射炮等等拙劣的表现，就在于他们的平时训练马虎，训练质量训练效果低劣造成的。训练都不能达到要求，比赛时能有让球迷满意的表现吗？

我觉得控球能力应该要学会基本要领，在学会基本动作后，不停的学习控制飞过来的高空球和半高球的卸球、停球、分球等一系列动作，加以熟悉连贯运用。再通过大量的比赛，更加把个人控球技术合理化、准确化，积累临场比赛技术发挥的经验，这样或许对于你提高控球能力会有所帮助。

控球能力决定了踢球的能力，可以说控球是踢球的核心。要想踢球好，就必须练好控球，球在球员脚底下运转流畅，运用自如，快速多变，才能很好的处理得当。练好控球分几个环节，第一，无球练习，也就是敏捷性练习，比如绳梯，步伐移动速度和力量等训练，第二，有球训练，这是最核心的训练，分为颠球，拉球，拨球，揉球，推球，扣球，头球等，运用脚的内脚背，外脚背，正脚背，脚尖，脚后跟经过灵活多变的反复练习，达到运用自如。另外，就是运用身体的其他部位，头，肩，前胸，大腿等部位对高空球的良好控制。这些都需要大量的训练来保证，科学的训练方法为前提，在实战中多加应用。

到此，以上就是小编对于提高足球控球的问题就介绍到这了，希望介绍关于提高足球控球的5点解答对大家有用。